Ob Kochnachmittage oder einen Kurs zum Thema „Rundum zufrieden – Wege zum Wohlfühlgewicht“: Mit anderen gemeinsam macht es viel Spaß sich gute Ideen für eine bewusste und genussvolle Ernährungsweise zu holen.
Dabei gehen wir mit gutem Beispiel voran.
Die zertifizierten Präventionskurse werden in der Regel von den Krankenkassen bezuschusst. Sie können auch privat gebucht werden.
Kurse
1. Rundum zufrieden – Wege zum Wohlfühlgewicht
Schwerpunkt dieses Kurses ist es, eine bereits begonnene Gewichtsreduktion weiterzuführen und das Gewicht zu stabilisieren.
In diesem Kurs werden 10 Unterrichtseinheiten mit einem Ernährungstraining und einem Kochnachmittag angeboten. Hier steht das Thema Genuss im Vordergrund.
Der Kurs wird in der Regel im Herbst angeboten. Die Anmeldungen dafür werden im Juli und August entgegengenommen.
2. Ernährungskurs für Erwachsene oder für Kinder
Bei diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf einer Gewichtsreduktion für Menschen mit einem BMI von 25-29 kg/m². Mit einer ärztlichen Zuweisung dürfen auch Menschen mit einem BMI zwischen 30-35 kg/m² an dem Kurs teilnehmen.
Gemeinsam mit den Teilnehmern werden das Thema Selbstbeobachtung des Essverhaltens, Essensportionen, Getränke in der Ernährung, Fett und Zucker in Nahrungsmitteln, das Einkaufen, die Speisenplanung und das Kochen eines gemüsebetonten leckeren Menüs praktisch eingeübt.
Der Kurs wird in der Regel im Frühjahr (zur Fastenzeit) angeboten. Die Anmeldungen werden im Januar und Anfang Februar entgegengenommen.
Der Preis pro Kurs beträgt für 10 Unterrichtseinheiten 150,00 €.
Der Preis für den Ernährungskurs für Kinder beträgt für 12 Unterrichtseinheiten 180 €. Wobei zwei Kurseinheiten mit den Eltern durchgeführt werden.
Er findet an 10 Montagen jeweils um 17.00 Uhr statt.
Für mehr Informationen zu den Inhalten und genauen Terminen schicken Sie uns einfach eine Mailanfrage.
Nächster Kurs startet am 19.02.24 für Erwachsene mit dem Thema „Aktiv abnehmen“.
Ein Kurs der AOK, das heißt für AOK-Mitglieder kostenfrei.
Versicherte anderer Krankenkassen dürfen gerne auch teilnehmen und können die Kosten teilweise rückerstattet bekommen.
Hier die Termine, in der Regel von 17.00 bis 18.30 Uhr
19.02.24 Ernährungsziele und Selbstbeobachtung
26.02.24 Richtig trinken, im Alltag mehr bewegen und Hindernisse überwinden
04.03.24 Bunt essen, Schritte zählen
11.03.24 Gute Fette und eine aktive Freizeit gegen den innerenSchweinehund
18.03.24 Fettarm kochen und genießen
08.04.24 Warum essen Sie – Raus aus dem Teufelskreis
15.04.24 Genuss und Entspannung
22.04.24 Sinnvoll einkaufen und nein sagen üben
29.04.24 Zutatenlisten lesen und Zuckerverstecke finden
06.05.24 Abschluss und Unterstützung für die Zukunft
Bei Interesse nutzen Sie bitte einfach das Kontaktformular.