Präventionskurse

Ob Kochnachmittage oder einen Kurs zum Thema „Rundum zufrieden – Wege zum Wohlfühlgewicht“: Mit anderen gemeinsam macht es viel Spaß sich gute Ideen für eine bewusste und genussvolle Ernährungsweise zu holen.

Dabei gehen wir mit gutem Beispiel voran.

Die zertifizierten Präventionskurse werden in der Regel von den Krankenkassen bezuschusst. Sie können auch privat gebucht werden.

Kurse

1. Rundum zufrieden – Wege zum Wohlfühlgewicht

Schwerpunkt dieses Kurses ist es, eine bereits begonnene Gewichtsreduktion weiterzuführen und das Gewicht zu stabilisieren.
In diesem Kurs werden 10 Unterrichtseinheiten mit einem Ernährungstraining und einem Kochnachmittag angeboten. Hier steht das Thema Genuss im Vordergrund.

Der Kurs wird in der Regel im Herbst angeboten. Die Anmeldungen dafür werden im Juli und August entgegengenommen.

2. Ernährungskurs für Erwachsene

Bei diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf einer Gewichtsreduktion für Menschen mit einem BMI von 25-29 kg/m². Mit einer ärztlichen Zuweisung dürfen auch Menschen mit einem BMI zwischen 30-35 kg/m² an dem Kurs teilnehmen.

Gemeinsam mit den Teilnehmern werden das Thema Selbstbeobachtung des Essverhaltens, Essensportionen, Getränke in der Ernährung, Fett und Zucker in Nahrungsmitteln, das Einkaufen, die Speisenplanung und das Kochen eines gemüsebetonten leckeren Menüs praktisch eingeübt.

Der Kurs wird in der Regel im Frühjahr und Herbst angeboten. Die Anmeldungen werden ganzjährig entgegengenommen.

Der Preis pro Kurs beträgt für 10 Unterrichtseinheiten 150,00 €.

Er findet an 10 Montagen jeweils um 17.00 Uhr statt.

Für mehr Informationen zu den Inhalten und genauen Terminen schicken Sie uns einfach eine Mailanfrage.

Die Kurse starten immer neu, wenn sich wieder 10 Erwachsene auf der Warteliste zusammengefunden haben.

Ein Kurs der AOK, das heißt für AOK-Mitglieder kostenfrei.

Versicherte anderer Krankenkassen dürfen gerne auch teilnehmen und können die Kosten teilweise rückerstattet bekommen.

Hier die Inhalte zu den jeweiligen Terminen, in der Regel von 17.00 bis 18.30 Uhr

1.   Ernährungsziele und Selbstbeobachtung

2.  Richtig trinken, im Alltag mehr bewegen und Hindernisse überwinden

3.   Bunt essen, Schritte zählen

4.    Gute Fette und eine aktive Freizeit gegen den inneren Schweinehund

5.    Fettarm kochen und genießen

6.    Warum essen Sie – Raus aus dem Teufelskreis

7.    Genuss und Entspannung

8.    Sinnvoll einkaufen und nein sagen üben

9.     Zutatenlisten lesen und Zuckerverstecke finden

10.    Abschluss und Unterstützung für die Zukunft

Bei Interesse nutzen Sie bitte einfach das Kontaktformular.