Präventionskurse

Rundum zufrieden – Wege zum Wohlfühlgewicht

  • Dieser Kurs richtet sich an Erwachsene mit einem BMI von 25 – 29 kg/m² und kann auch mit ärztlicher Zustimmung bei einem BMI von 30 – 35 kg/m² genutzt werden.
  • Ziel ist es ein gutes Essverhalten und Bewegungsverhalten einzuüben, um langsam das Gewicht reduzieren zu können.
  • Mit lieben Gleichgesinnten sich auf den Weg zu machen, dabei Spaß an gutem Essen zu entwickeln und etwas für die Gesundheit tun zu können, kann sehr motivierend sein.
  • Es ist ein sehr abwechslungsreicher und kurzweiliger Kurs, der sowohl auf psychologische, ernährungsphysiologische, wie auf auf sportliche Aspekte eingeht.
  • Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und wird damit durch die Krankenkassen mit ca. 80 – 100 € bezuschusst.
  • Zertifikat-Kurs Rundum zufrieden
  • Kursbeginn: 27.2.2022 bis 12.6.2022 10 Termine jeweils montags um 17.00 Uhr (außer in den Ferienzeiten)
  • Preis: 200,00 €

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Sie erhalten dann alle wichtigen Informationen per E-Mail zugesendet und können in Ruhe entscheiden, ob Sie daran teilnehmen möchten.

Seminar Essverhalten „Essen und Genießen“:

  • Mehr Bewusstsein für das (eigene) Essverhalten
  • Was tun, wenn der Heißhunger kommt?
  • Stressessen
  • Lecker und bewusst – Esstraining im Restaurant und am Buffet
  • Essgewohnheiten erkennen & abbauen
  • Woran erkenne ich, dass mich die Nahrungsmittelindustrie verführen möchte, mehr zu essen als ich eigentlich will?
  • Portionsgrößen – was ist ein gutes Maß?
  • Kochen rund um den Gemüsegarten, weil Gemüse Geschmack und Vielfalt bedeutet
  • Ernährungsmythen aufklären

Die Seminare finden jeweils am Mittwoch im zweiwöchentlichen Abstand um 17.00 / 18.00 Uhr statt und dauern jeweils 60 Minuten. Die Praxiseinheiten, wie Kochen oder Einkaufstraining dauern auch länger.

Sie beinhalten unter anderem eine kleine besondere Übung und eine Hausaufgabe, die helfen, das Essverhalten in kleinen Schritten zu verändern.

Das Seminar ist gedacht für Menschen, die Ihr Essverhalten optimieren möchten und dazu eine ständige Begleitung wertschätzen.

  • Kosten für das Seminar: 200,00 €
  • Teilnehmerzahl: 6-8 Personen
  • voraussichtlich ab Mai 2023 (6 Einheiten à 90 min)

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